باب الشرق

صحة و رشاقة

الطرق الصحيحة لغسل وتعقيم اليدين بـ10 خطوات أساسية

سارة نبيل

 

مع تفشي فيروس كورونا المستجد حول العالم، وإصابة آلاف الأشخاص به حتى الآن، دعت منظمة الصحة العالمية إلى ضرورة غسل وتعقيم اليدين بطريقة صحيحة، لتجنّب العدوى بالفيروس من خلال لمس الوجه (خصوصًا الفم والعينين والأنف).

تعرّفي في الآتي على الطرق الصحيحة لغسل وتعقيم اليدين من كل الفيروسات والجراثيم العالقة بها:

الطرق الصحيحة لغسل اليدين

هناك 10 خطوات مهمّة لغسل اليدين بشكل صحيح، وهي:

1- التخلص من الإكسسوارات التي ترتدينها في يديكِ، مثل الخواتم أو الأساور والساعات وغيرها.

2- بللي يديكِ جيدًا بالماء.

3- قومي بوضع كمية مناسبة من الصابون على اليدين.

4- تأكدي عند غسل اليدين، أن تكون راحتا يديك متواجهتين، مع فركهما بشكل جيد جدًا.

5- قومي بغسل ظهر اليد براحة اليد الأخرى، مع تشبيك الأصابع، والتأكد من دخول الصابون بينها.

6- كرري غسل راحتي اليدين من جديد، مع تشبيك الأصابع لدخول الصابون بينها.

7- ادعكي ظهر الأصابع في راحة اليد مع ضم اليدين وتحريكهما جانبيًا.

8- اغسلي الإبهام جيدًا بالصابون؛ بفرك كل إبهام بإحدى اليدين.

9- قومي بفرك أطراف الأصابع جيدًا في راحة اليد بحركة دائرية.

10- اغسلي المعصمين جيدًا بالصابون، ثم اشطفي يديك ومعصميك جيدًا بالماء، مع التأكد من تجفيفهما جيدًا.

الطرق الصحيحة لتعقيم اليدين

لا يُنصح باستخدام الصابون المضادّ للبكتيريا لتعقيم اليدين أثناء غسلهما؛ لأنَّ هذا الصابون من الممكن أن يجعل الجسم مقاومًا للبكتيريا، الأمر الذي يجعل من الصعب التخلص منها بعد ذلك.

ولتعقيم اليدين بشكل صحيح، يمكن استخدام معقم اليدين الكحولي، بتركيز 60- 70% ، مع فرك اليدين جيدًا والحرص على الفرك بين الأصابع وتحت الأظافر والمرفقين؛ حتى يختفي كل السائل تمامًا.

علمًا بأنه يجب الحرص على وضع كمية منطقية من المعقم الكحولي على اليدين؛ لأنّ الكمية الصغيرة لا تكفي، والكمية الكبيرة تحتاج إلى وقت للتبخر، مع ضرورة عدم استخدام المعقم الكحولي، إذا كان لديكِ جروح مفتوحة في اليد.

وإذا كانت الأوساخ التي على اليد مرئية بالعين، فإنَّ فائدة معقم اليدين الكحولي تنعدم؛ إذ يجب غسل اليدين بالماء والصابون جيدًا؛ للتخلص من هذه الأوساخ.

ويمكن أيضًا القيام بتعقيم اليدين؛ باستخدام المناديل المبللة التي تحتوي على مواد معقمة أو مضادّة للميكروبات، وذلك في حال عدم توفر سائل التعقيم الكحولي.

مجلة سيدتي

رجيم لرفع المناعة ونسف الشحوم
فوائد الزنجبيل مع النعناع في تقوية المناعة ومقاومة الفيروسات

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!

developed by Nour Habib & Mahran Omairy